Lusaner Kalender

Die Idee hinter dem Lusaner Kalender ist, einen Kalender auf der Homepage des Stadtteilbüros (STB) zu betreiben, indem die unterschiedlichsten Angebote und Veranstaltungen eingetragen werden können. Also nicht nur vom STB oder der Kindervereinigung e.V. Gera, sondern auch von den Vereinen und Institutionen im Stadtteil. Die Terminverantwortlichen müssen dafür lediglich rechtzeitig das STB per E-Mail (stadtteilbuero.lusan[at]web.de) kontaktieren.

Zudem möcht ich hier noch auf zwei unregelmäßig stattfindende Angebote hinweisen:

  • Sprechstunde mit dem Bürgerbeamten der Geraer Polizei Herrn Polizeimeister Müller
  • Kostenlose Rechtsberatung durch Herrn RA Siegler (Hier ist eine Anmeldung erforderlich)

Die jeweiligen Angebote werden mit den Terminen frühzeitig hier in den Kalender eingetragen und farblich hervorgehoben.

 

Jan
17
Do
2019
Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik-Kurs Ü 60 @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 17 um 10:00 – 13:00

Grundsätzlich kann man sagen: Alle Körperhaltungen, die den Rücken schonen, sind auch für den Beckenboden gut“.

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk. In drei Muskelschichten angeordnet, stabilisiert er die Organe im Bauchraum, sichert die Kontinenz, hilft bei der Schwangerschaft und fördert das sexuelle Empfindungsvermögen. Leider werden wir erst auf ihn aufmerksam, wenn er an Grundspannung verloren hat und seine Aufgaben nicht mehr richtig erfüllt.  Unser  Kurs bietet ein wirkungsvolles Training zur Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung der Bindegewebsstruktur, vor allem im Bereich des Beckenbodens.

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten, um wieder mehr Mobilität zu erreichen. Generell runden spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen das Programm ab.

Um die Effektivität zu erhöhen, gibt es Anleitungen für das „kleine“ Training zu Hause, sowie praktische Tipps für schonende Bewegungen im Alltag.

Bürgersprechstunden Stadtteilbüro @ Stadtteilbüro Lusan
Jan 17 um 11:00 – 13:00
Bürgersprechstunden Stadtteilbüro @ Stadtteilbüro Lusan
Jan 17 um 15:00 – 17:00
Jan
21
Mo
2019
Sport- und Selbstschutz-Training 60-Plus @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 21 um 10:30 – 12:00

Arnis-Training für Frauen und Männer ab 50 Jahren

Gerade ältere Menschen scheinen ein leichtes Ziel für Überfälle und Angriffe zu sein.
Aus diesem Grunde bietet das Zentrum für Kampfkünste Gera e.V. bereits seit über 10 Jahren das Sport- und Selbstschutz-Training 60+ an.
Dieses breitensportliche Selbstverteidigungstraining auf der Basis verschiedener Kampfkünste, richtet sich an alle Frauen und Männer ab 60 Jahren, die einer regelmäßigen sportlichen Betätigung nachgehen und zugleich Techniken zur Selbstverteidigung erlernen wollen.
Das Ausüben eines Kampfsportes und die damit verbundene Auseinandersetzung mit verschiedenen Angriffs- und Verteidigungssituationen sowie der erfolgreiche Umgang mit Aggressivität und Angst fördern die Gesundheit, stärken das Selbstbewusstsein und verbessern die Fähigkeit zur Selbstbehauptung.
Auf dem Trainingsprogramm stehen neben allgemeinen Fitness-Übungen, Kräftigung und Gymnastik auch einfache und leicht nachvollziehbare Verteidigungstechniken mit und ohne Hilfsmittel.
Seit November 2018 findet das Training immer Montag in der Zeit von 10:30 – 12:00 Uhr im großen Saal des Jugendzentrums Bumerang, Werner-Petzold-Straße 10 in Gera-Lusan, statt.

Bürgersprechstunden Stadtteilbüro @ Stadtteilbüro Lusan
Jan 21 um 11:00 – 13:00
Jan
22
Di
2019
Keramik Töpferkurs (in geraden Kalenderwochen) @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 22 um 17:00 – 20:00

Hier haben Interessierte die Möglichkeit, die Grundlagen und auch weiterführende Techniken für die Bearbeitung und Gestaltung von Objekten und Gegenständen aus Keramik zu erlernen und weiter anzuwenden.

Yoga Kurs @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 22 um 17:00 – 20:30

Für die Teilnahme an der Veranstaltung ist eine Anmeldung / Rücksprache erforderlich

Jan
23
Mi
2019
Keramik Töpferkurs (in geraden Kalenderwochen) @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 23 um 10:00 – 13:00

Hier haben Interessierte die Möglichkeit, die Grundlagen und auch weiterführende Techniken für die Bearbeitung und Gestaltung von Objekten und Gegenständen aus Keramik zu erlernen und weiter anzuwenden.

Jan
24
Do
2019
Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik-Kurs Ü 60 @ Kindervereinigung e.V. Gera
Jan 24 um 10:00 – 13:00

Grundsätzlich kann man sagen: Alle Körperhaltungen, die den Rücken schonen, sind auch für den Beckenboden gut“.

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk. In drei Muskelschichten angeordnet, stabilisiert er die Organe im Bauchraum, sichert die Kontinenz, hilft bei der Schwangerschaft und fördert das sexuelle Empfindungsvermögen. Leider werden wir erst auf ihn aufmerksam, wenn er an Grundspannung verloren hat und seine Aufgaben nicht mehr richtig erfüllt.  Unser  Kurs bietet ein wirkungsvolles Training zur Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Verbesserung der Bindegewebsstruktur, vor allem im Bereich des Beckenbodens.

Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten, um wieder mehr Mobilität zu erreichen. Generell runden spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen das Programm ab.

Um die Effektivität zu erhöhen, gibt es Anleitungen für das „kleine“ Training zu Hause, sowie praktische Tipps für schonende Bewegungen im Alltag.

Bürgersprechstunden Stadtteilbüro @ Stadtteilbüro Lusan
Jan 24 um 11:00 – 13:00